友嘉集團(tuán)總裁朱志洋常年鍛煉出好體力

有并購大王之稱的友嘉集團(tuán)總裁朱志洋，今年72歲依舊為事業(yè)打拚，一年至少有一半時(shí)間，往返兩岸、歐美、日韓等國家視察投資或并購事業(yè)，絲毫看不到倦容。朱志洋說他養(yǎng)生方法就是每天都會抽空快走半小時(shí)，大量吃蔬菜、水果，完全禁絕油炸食物，減少攝取肉類，尤其肥肉。

朱志洋出身書香世家，他父親林耀堂曾是臺大化學(xué)系主任，曾教過前中研院院長李遠(yuǎn)哲、中研院前副院長羅銅壁等人，林耀堂與大同集團(tuán)已故董事長林挺生同是臺大化學(xué)系畢業(yè)的好友，讓朱志洋與大同集團(tuán)董事長林蔚山有著兩代交情。朱志洋母親娘家經(jīng)商，不過朱志洋小時(shí)候叛逆、不愛念書，初中就讀私立中興中學(xué)、高中唸基隆水產(chǎn)學(xué)校混文憑，資質(zhì)不錯(cuò)的他，后來還考上海洋大學(xué)輪機(jī)系，畢業(yè)后跑船，從最基層做起，帶皮手套拿鋼刷，刷小便斗做起，不只攢下創(chuàng)業(yè)第一桶金，在船上待久了，讓他迄今，每天工作10多個(gè)小時(shí)，都不覺得辛苦。

朱志洋靠著自己的積蓄及親友金援，1979年創(chuàng)業(yè)，短短幾年身價(jià)飆升至上億元，事業(yè)體擴(kuò)張?zhí)?，又碰上第二次石油危機(jī)，公司經(jīng)營遭逢前所未見的危機(jī)。朱志洋回憶說，民國72年，當(dāng)時(shí)他創(chuàng)業(yè)差一點(diǎn)失敗，考量公司人事費(fèi)用太高，企業(yè)要瘦身減肥，他用個(gè)人減肥以身作則，宣示2個(gè)月要減重12公斤，從64公斤降至52公斤，為了展現(xiàn)決心，他開始運(yùn)動，每天開始運(yùn)動，游泳半小時(shí)、慢跑或騎腳踏車半小時(shí)，每次運(yùn)動時(shí)間大約1小時(shí)，每2天就穿相同衣服上磅秤量體重，決心及毅力，讓他減重的目標(biāo)順利達(dá)陣。

朱志洋指出他40歲時(shí)，開始維持每天運(yùn)動30分鐘習(xí)慣。當(dāng)時(shí)是因?yàn)轶w重比標(biāo)準(zhǔn)超出5、6公斤，他看到報(bào)章雜志提到光靠飲食減肥效果有限，自從就維持1周運(yùn)動3次、每次30分鐘，每次消耗卡路里200卡，1個(gè)月消耗6,000卡路里，減重1公斤。

朱志洋表示他因年紀(jì)漸增，5、6年才改成每天慢跑半小時(shí)，利用晚上空檔快走半個(gè)小時(shí)。待在臺灣時(shí)，南下臺中開會搭高鐵回臺北，有時(shí)候就會從臺北車站沿著市民大道快走回家，或到國父紀(jì)念館或住家附近公園快走半小時(shí)。他每周往返兩岸，每個(gè)月要到歐洲或美國視察或談生意，利用在機(jī)場等搭機(jī)空檔，沿著飛機(jī)場室內(nèi)走道快走或繞圈走30分鐘，就連國外轉(zhuǎn)機(jī)的空檔，也不忘快走30分鐘。儼然是空中飛人的他，總能抓緊時(shí)間休息，一上飛機(jī)看過公事或閱讀報(bào)章雜志獲得新信息，總能很快入睡，養(yǎng)精蓄銳，一下飛機(jī)就投入工作。

朱志洋表示長年快走，讓他體力好，走路速度也快。有次他帶友嘉集團(tuán)旗下德國、瑞士、意大利、臺灣及日本10多位主管到日本發(fā)那科拜會，抵達(dá)當(dāng)天很晚，直到晚上9、10點(diǎn)才吃晚餐，餐桌上大家相約隔天一早6時(shí)30在下榻的發(fā)那科招待所集合，走富士山步道，沒想到剛開始走沒多久，有一半的人與他腳程相距500公尺，走到一半時(shí)不少日本發(fā)那科在內(nèi)主管怕耽誤上午8時(shí)與發(fā)那科社長共進(jìn)早餐時(shí)間，開始回頭走，連同他在內(nèi)只有7人走完全程，前中正大學(xué)校長羅仁權(quán)目前擔(dān)任友嘉集團(tuán)技術(shù)長，都得用慢跑才能追趕上他的腳步。

朱志洋指出，他基于健康著想，飲食清淡，少放油及鹽，盡量素食且以蔬菜為主，若在大陸杭州友佳工作時(shí)，工廠餐廳有阿姨會煮菜，他通常會請阿姨幫忙清炒或川燙青菜，每周也會吃水果4、5次，吃魚肉、雞肉則要去雞皮，減少紅肉類攝取，尤其是肥肉完全不吃，也禁絕油炸食物。有時(shí)候，他作東請客人吃飯或是應(yīng)酬聚會，特別在國外，外國人都習(xí)慣吃牛排、三明治或比薩等高油脂食物，他盡量少吃或減少卡路里攝取，盡可能不喝湯，讓體重獲得控制。

這幾年身體健康檢查，他血壓、三酸甘油脂等指數(shù)都是正常，只有膽固醇比正常值略高5-10％，不過醫(yī)生認(rèn)為以他的年紀(jì)還在允許范圍內(nèi)，讓他更有信心繼續(xù)打拚事業(yè)。

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